Simmasverige.se

Bästa träningen

Simning är ett av de bästa sätten att röra sig och hålla kroppen aktiv. Skaderisken är väldigt låg samtidigt som träningen är effektiv och därför används simning ofta inom rehabträning när människor som dragit på sig olika skador vill komma tillbaka. 

Simma i Sverige

I Sverige simmar de flesta människor i bassänger och på de flesta orter finns simhallar. Skolbarn brukar också ha tillgång till viss simträning i skolgymnastiken och det står i skolplanen att barnen ska få möjlighet att lära sig simma i skolan om de inte redan kan. Under sommartid simmar många svenskar också i både sjöar och hav, något som i varmare länder sker året om.

De fyra simsätten

Man tävlar också mycket i simning och det finns fyra officiella simsätt:

  • Fjärilsim
  • Crawl
  • Bröstsim
  • Ryggsim

Man kan förstås ta sig fram i vatten även på andra vis, barn simmar till exempel ofta så kallad hundsim och många av oss njuter av att flyta på vattenytan. Känslan av tyngdlöshet i vatten är fantastisk och unik och anledningen till varför så många älskar att vara i vatten.

Fjärilsim

7 feb 2019

Fjärilsim är en simstil som är det modernaste av de fyra simsätten. I armtaget rör sig båda armarna parallellt framåt ovanför vattenytan, sätts i vattnet framåtsträckta och dras bakåt. Fjärilsim anses som det allra jobbigaste av de fyra simsätten. Därför brukar det vara det man lär sig sist. För att göra det mindre ansträngade, så ska man undvika att andas på varje armtag, då man därigenom inte behöver lyfta huvudet så högt över vattenytan.

Ska man lära sig fjärilsim är det vanligt att man börjar genom att man tränar hoppfjäril. Det går ut på att man på grunt vatten kan ta sig fram genom att dyka neråt i vattnet, nudda botten med händerna och hoppa upp genom att ta sats med fötterna mot botten.