Simmasverige.se

Bästa träningen

Simning är ett av de bästa sätten att röra sig och hålla kroppen aktiv. Skaderisken är väldigt låg samtidigt som träningen är effektiv och därför används simning ofta inom rehabträning när människor som dragit på sig olika skador vill komma tillbaka. 

Simma i Sverige

I Sverige simmar de flesta människor i bassänger och på de flesta orter finns simhallar. Skolbarn brukar också ha tillgång till viss simträning i skolgymnastiken och det står i skolplanen att barnen ska få möjlighet att lära sig simma i skolan om de inte redan kan. Under sommartid simmar många svenskar också i både sjöar och hav, något som i varmare länder sker året om.

De fyra simsätten

Man tävlar också mycket i simning och det finns fyra officiella simsätt:

  • Fjärilsim
  • Crawl
  • Bröstsim
  • Ryggsim

Man kan förstås ta sig fram i vatten även på andra vis, barn simmar till exempel ofta så kallad hundsim och många av oss njuter av att flyta på vattenytan. Känslan av tyngdlöshet i vatten är fantastisk och unik och anledningen till varför så många älskar att vara i vatten.

Olika simmärken

4 sep 2019

Ett simmärke är ett utmärkelsetecken som man har rätt att köpa om man klarat av vissa moment inom simningen. Detta är ofta något som många vill göra för att visa att de klarat av delar inom sin simning. Ofta så kan man få göra dessa moment i simskolan redan. 

Olika typer av simmärken

  • Simkunnighetsmärken
  • Simborgarmärken
  • Kilometermärken
  • Magistermärken
  • Simhopparmärken
  • Vattenpolomärken

Simborgarmärket är ett klassiskt märke, som kommer i en ny fin färg varje år. För de flitiga finns även flerårsmärken. Detta är ett av de vanligaste märken att ta. För att klara av och få det, så gäller det att du ska simma 200 meter valfritt simsätt, i mag- eller ryggläge på djupt vatten utan tidtagning.

Bland simkunnighetsmärken finns dessa:

  • Baddaren Grön
  • Baddaren Blå
  • Baddaren Gul
  • Sköldpaddan
  • Bläckfisken
  • Pingvinen Silver
  • Pingvinen Guld
  • Silverfisken
  • Guldfisken
  • Hajen Brons
  • Hajen Silver
  • Hajen Guld
  • Vattenprovet
  • Vattenprovet Öppet vatten
  • Simsättsmärke Fjärilsim
  • Simsättsmärke Ryggsim
  • Simsättsmärke Bröstsim
  • Simsättsmärke Crawl
  • Järnmärket
  • Bronsmärket
  • Silvermärket
  • Kandidaten
  • Järnmagistern
  • Bronsmagistern
  • Silvermagistern
  • Guldmagistern
  • Guldemaljmagistern
  • Elitmagistern

För att få reda på vad som krävs för varje märke, så kan du besöka www.svensksimidrott.se

Längtar efter sommaren och bad i sjön

15 apr 2019

Bada och simma kan man ju göra året om tack vare simhallar och inomhusbassänger. Men det finns inget som går upp mot att simma ute, i sjöar eller i havet. Där behöver man inte heller kanske simma och träna på samma sätt, utan mer ha skoj med det hela. Använda sig av lek för att träna att vara i vatten helt enkelt. Själv längtar jag verkligen efter sommaren nu, så att det blir varmt i sjön här hemma. Då ska det badas en hel del kan jag lova!

Fjärilsim

7 feb 2019

Fjärilsim är en simstil som är det modernaste av de fyra simsätten. I armtaget rör sig båda armarna parallellt framåt ovanför vattenytan, sätts i vattnet framåtsträckta och dras bakåt. Fjärilsim anses som det allra jobbigaste av de fyra simsätten. Därför brukar det vara det man lär sig sist. För att göra det mindre ansträngade, så ska man undvika att andas på varje armtag, då man därigenom inte behöver lyfta huvudet så högt över vattenytan.

Ska man lära sig fjärilsim är det vanligt att man börjar genom att man tränar hoppfjäril. Det går ut på att man på grunt vatten kan ta sig fram genom att dyka neråt i vattnet, nudda botten med händerna och hoppa upp genom att ta sats med fötterna mot botten.